ラフマ 効能

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ラフマ(羅布麻)の効能について

中国で古くから伝わるハーブであり、生薬にも利用され、葉を煎じたラフマ茶は薬として認められています。
ラフマ茶は日本ではヤンロンティー(ヤンロン茶)という名前でも呼ばれています。

ラフマにはルチンやカテキンなどさまざまな健康成分が含まれていますが、睡眠に役立つ成分はラフマ抽出物であるベネトロン。

ベネトロンは高揚した状態や不安な気持ちの落ち着かせ、心をリラックスさせる働きから寝付きを良くするといわれています。

不眠の要因になるストレスをやわらげる働きもある成分です。

同じハーブ類で睡眠やリラックスに働く西洋ハーブのセントジョーンズワート(西洋弟切草)が広く知られていますが、ラフマの働きはその30倍ともいわれています。

リラックスに役立つアミノ酸であるギャバとの相性がよく、一緒に摂取することでより心のバランスを整えることに役立ちます。

ラフマが含まれる食品

ベネトロン・ルチン・カテキン・フラボノイド・ヒペロサイド・イソクェルシトリン

ラフマに関係するキーワード

不眠症・睡眠障害・快眠・抗ストレス・うつ・セロトニン

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